Como conocer nuestras emociones

El pasado viernes, hicimos una dinámica, que consistía en escribir de manera anónima, como nos sentíamos ante el miedo, la tristeza y la rabia, creando frases tal que:

• Siento miedo cuando/ante....
• Siento rabia cuando/ante....
• Siento tristeza cuando/ante

Todo el grupo estamos de acuerdo en que el sentimiento que más nos costó expresar es el miedo, por que la tristeza y la rabia creemos que son sentimientos mas fáciles de desarrollar a lo largo de la vida, sin embargo el miedo se da en circunstancias más concretas.

 Después de escribir de manera individual los sentimientos,  repartimos los papeles entre todas las personas de la clase, y uno a uno fuimos leyendo los sentimientos de los demás, poniendo en la manera de solucionar esos miedos, rabias o tristezas.

Grupalmente, esta práctica nos ha parecido muy útil, porque hemos visto como intentar hacer frente a miedos, como la soledad o la pérdida de personas importantes, y desde la visión de ayuda de toda la clase, nos hemos dado cuenta de que podemos llegar a superarlas.

Como futuros trabajadores sociales, nos sirve puesto que conocemos como responder a los sentimientos de los usuarios.

Algo  relevante, cuando tratábamos de expresar el sentimiento de ira,  la creencia de injusticia ha estado muy repetida, igual que en el caso de la tristeza con  la perdida de personas importantes. De esta forma observamos como muchas emociones que nos parecen muy personales, llegan a ser comunes, y como muchos temores pueden ser resueltos desde la misma perspectiva.